Nachtschicht und Gesundheit: Was sie wirklich mit deinem Körper macht | Dr. Sylvia Rabstein

Ein paar Nächte am Stück, danach klappt der Schlaf tagsüber ganz gut, also hat sich der Körper doch angepasst? Genau dieses Gefühl kann täuschen. Nachtschicht und Schichtarbeit betreffen Millionen Menschen in Deutschland, von der Pflege bis zur Industrie, und wirken weit über die Müdigkeit hinaus: auf Hormone, Herz und innere Uhr. Warum Licht dabei eine Schlüsselrolle spielt und was man selbst tun kann, klären wir mit Dr. Sylvia Rabstein. 🎙️ In dieser Folge erfährst du: Warum mehr als drei Nachtschichten am Stück problematisch sein können Was der zirkadiane Rhythmus mit Herz, Blutdruck und Immunsystem zu tun hat Ob der Nachtmodus am Handy und Blaulichtfilterbrillen wirklich etwas bringen Wie Nachtarbeit mit Zyklus, Endometriose und Kinderwunsch zusammenhängt Was die Einstufung von Nachtarbeit als „wahrscheinlich krebserregend“ wirklich bedeutet 👩‍⚕️ Unser Gast: Dr. Sylvia Rabstein ist Epidemiologin am Institut für Prävention und Arbeitsmedizin der DGUV, Institut der Ruhr-Universität Bochum. Sie erforscht die gesundheitlichen Folgen von Schicht- und Nachtarbeit und hat unter anderem die internationale gepoolte Studie zu Schichtarbeit und Brustkrebs sowie die Interventionsstudie „Licht und Schicht“ geleitet. 💡 Nach dieser Folge kannst du besser einschätzen, warum Nachtschicht nicht nur eine Frage von Müdigkeit ist und welche einfachen Stellschrauben wirklich helfen: vom Umgang mit Licht über die richtige Brille bis zum letzten Kaffee des Tages. Wenn du Medizin besser verstehen möchtest, folg Glans & Gloria auf Spotify und verpasse keine unserer nächsten Folgen. 🔗 Mehr von Glans & Gloria 🎧 Empfohlene Folgen: Warum schlechter Schlaf dich kränker macht, als du denkst | Dr. Theresa Toncar [Link] 🌐 Website: https://glansundgloria.de 📸 Instagram: https://www.instagram.com/glansundgloria/ ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@GlansundGloria ⏱️ Kapitel 00:00 Gewöhnt man sich an Nachtschichten? 06:19 Was Nachtschicht im Körper auslöst 15:19 Vorwärts oder rückwärts rotieren? 25:26 Ab wann wird Schichtarbeit riskant? 31:03 Handy, Nachtmodus und Licht in der Nacht 40:49 Welche Blaulichtfilterbrille wirklich wirkt 42:19 Pflegekräfte im Dämmerlicht 46:19 Zyklus, Endometriose und Kinderwunsch 49:55 Krebsrisiko: Was die IARC-Einstufung bedeutet 57:00 Tipps für alle im Schichtdienst Musik über Soundstripe lizenziert. Code: CERJIUFNR0PI8NME